स्पोर्ट्स साइकोलॉजिस्ट हाई-स्टेक एस्पोर्ट्स के मानसिक स्वास्थ्य टोल और प्रदर्शन पर इसके प्रभाव का वजन करता है

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स्पोर्ट्स साइकोलॉजिस्ट हाई-स्टेक एस्पोर्ट्स के मानसिक स्वास्थ्य टोल और प्रदर्शन पर इसके प्रभाव का वजन करता है

Esports एक अत्यंत प्रतिस्पर्धी क्षेत्र है जिसमें कुछ महत्वपूर्ण पूर्वापेक्षाएँ हैं जिनमें गहन ध्यान, एकाग्रता और त्रुटिहीन सजगता शामिल हैं। खेल के अधिकांश अन्य क्षेत्रों की तरह जहां व्यक्तियों को उच्चतम स्तर पर प्रदर्शन करने के लिए दबाव का सामना करना पड़ता है, खिलाड़ियों को भी प्रतियोगिताओं के दौरान तनाव, चिंता, अवसाद और जलन का सामना करना पड़ सकता है। इन एथलीटों के लिए अच्छा प्रदर्शन करने के लिए अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना आवश्यक है। देश में ई-स्पोर्ट्स की नवजात अवस्था को ध्यान में रखते हुए, अधिकांश आगामी ई-स्पोर्ट्स खिलाड़ियों और प्रशंसकों को मानसिक स्वास्थ्य के महत्व के बारे में पता नहीं हो सकता है।

एस्पोर्ट्स में मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बातचीत शुरू करने के लिए आसुस ने खेल मनोवैज्ञानिक डॉ. जानकी राजापुरकर देओल के साथ एक मास्टरक्लास का आयोजन किया। यह ROG अकादमी के सीज़न 6 के अंत में आया, देश भर से उभरती हुई ई-स्पोर्ट्स प्रतिभाओं के लिए इसका ई-स्पोर्ट्स प्रशिक्षण कार्यक्रम। मास्टर क्लास का मकसद गेमर्स को सपोर्ट और सलाह देना था।

सीज़न 6 आसुस आरओजी अकादमी रोस्टर।

कुछ संदर्भों के लिए, डॉ देओल एक प्रसिद्ध खेल मनोवैज्ञानिक हैं। वह समीक्षा स्पोर्ट्स की निदेशक और सह-संस्थापक भी हैं, जो भारत की पहली खेल और प्रदर्शन मनोविज्ञान कंसल्टेंसी है। यह भारत में एक हजार से अधिक एथलीटों को मानसिक प्रशिक्षण सहायता प्रदान करता है, जिसमें एस्पोर्ट्स एथलीट भी शामिल हैं।

आईजीएन इंडिया ने ईस्पोर्ट्स में सफलता के लिए मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को दूर करने के महत्व के बारे में देओल से बात की। यहां डॉ. जानकी राजापुरकर देओले के साथ एस्पोर्ट्स और अन्य में मानसिक स्वास्थ्य के महत्व के बारे में पूरी बातचीत है।

प्रश्न: क्या आप हमें अपनी पृष्ठभूमि, उस यात्रा के बारे में बता सकते हैं जिसने आपको समीक्षा स्पोर्ट्स की सह-स्थापना की, और खेल और प्रदर्शन मनोविज्ञान में आपकी रुचि कैसे बनी?

ए: एक पेशेवर जूनियर टेनिस खिलाड़ी के रूप में, मैं लगातार कई चुनौतियों से जूझ रहा था, मानसिक बाधाएँ उनमें से एक थीं। मुझे पता था कि मैं इस लड़ाई में अकेला नहीं था, कई अन्य लोग थे जो मेरे जैसे ही अनुभव से गुजर रहे थे, और मैं यह सीखने के लिए दृढ़ था कि कोई इस बाधा को कैसे दूर कर सकता है। इसने मुझे यूके से खेल विज्ञान और मनोविज्ञान में बीएससी, एमएससी और पीएचडी करने के लिए प्रेरित किया।

मैं भारतीय खेल पारिस्थितिकी तंत्र के भीतर एक मंच पेश करना चाहता था जो भारतीय एथलीटों को प्रतिस्पर्धा के मुकाबले मानसिक रूप से मजबूत बनने के लिए सशक्त बनाता है, इसलिए, मैंने अपने साथी गायत्री वर्तक के साथ समीक्षा स्पोर्ट्स की स्थापना की, एक पहल जिसका लक्ष्य खिलाड़ी के मानसिक कोर को मजबूत करना है, एक विजयी प्रदर्शन देने के लिए उनके इष्टतम प्रदर्शन और भलाई को बढ़ावा देने के लिए।

प्रश्न: आप एक खेल/खेल मनोवैज्ञानिक के रूप में अपनी भूमिका का वर्णन कैसे करते हैं, और आप एथलीटों और ई-स्पोर्ट्स खिलाड़ियों का समर्थन करने वाले अपने काम के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं के रूप में क्या देखते हैं?

ए: एक एस्पोर्ट मनोवैज्ञानिक की भूमिका बहुआयामी है। यह केवल उन खिलाड़ियों की मदद करने के लिए आवश्यक नहीं है जो सीधे प्रदर्शन से संबंधित हैं (उदाहरण के लिए, दबाव का प्रबंधन) लेकिन उन चुनौतियों का भी समाधान करें जो अप्रत्यक्ष रूप से प्रासंगिक हो सकती हैं, जैसे कि टीम के भीतर संचार और विश्वास।

इसके अतिरिक्त, एक उपचारात्मक दृष्टिकोण होने के साथ, खिलाड़ियों को मार्गदर्शन करने के लिए एक निवारक रणनीति का होना भी आवश्यक है कि वे आगामी चुनौतियों के लिए खुद को बेहतर तरीके से कैसे तैयार कर सकते हैं।

डॉ देओल के साथ एस्पोर्ट्स एथलीटों को शामिल करने वाला एक सतत सत्र।

प्रश्न: क्या आप मनोवैज्ञानिक कौशल प्रशिक्षण और अन्य मानसिक प्रशिक्षण तकनीकों के बीच संबंधों की व्याख्या कर सकते हैं, और कैसे वे ई-स्पोर्ट्स में बेहतर प्रदर्शन और आत्मविश्वास में योगदान करते हैं?

ए: विज़ुअलाइज़ेशन, श्वास और सकारात्मक आत्म-चर्चा जैसी तकनीकों को खेल और ई-स्पोर्ट्स में किसी के प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध किया गया है। ये तकनीकें आत्मविश्वास विकसित करने और दबाव को संभालने में मदद करती हैं, इस प्रकार समग्र प्रदर्शन में सुधार होता है।

प्रश्न: ई-स्पोर्ट्स खिलाड़ियों के विकास और भलाई के समर्थन में आरओजी अकादमी के प्रतिभागियों के लिए आपके नेतृत्व वाले सत्र और मास्टरक्लास का क्या महत्व है?

ए: इस तरह के सत्रों से खिलाड़ियों और टीमों को कई तरह से फायदा होता है। शुरुआत में, सत्र खिलाड़ियों को अधिक आत्म-जागरूक बनने में मदद करते हैं। किसी भी खिलाड़ी को प्रतियोगिता में आगे बढ़ने के लिए बुनियादी मानसिक कौशल आवश्यक हैं। इसके अलावा, यह रणनीतिक रूप से अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए उनके दिमाग की दिशा प्रदान करता है।

इसके अलावा, जब इस तरह के सत्र या मास्टरक्लास नियमित रूप से किए जाते हैं, तो वे खिलाड़ियों को यह सीखने में मदद करते हैं कि जीतने की मानसिकता कैसे बनाई जाए। यह आरओजी अकादमी द्वारा अपने खिलाड़ियों को स्वयं, उनकी टीमों और ई-स्पोर्ट्स उद्योग की 360 डिग्री की समझ से लैस करने में मदद करने के लिए की गई एक बड़ी पहल है।

प्रश्न: ई-स्पोर्ट्स में मानसिक स्वास्थ्य और प्रदर्शन किस प्रकार एक-दूसरे को प्रभावित करते हैं, और इस क्षेत्र में संभावित चुनौतियों का समाधान करने के लिए क्या कदम उठाए जा सकते हैं?

ए: पिछले कुछ वर्षों में, हमने ऐसे कई उदाहरण देखे हैं जहां खिलाड़ियों ने संघर्ष किया और यहां तक ​​कि खराब मानसिक स्वास्थ्य के कारण खेल से बाहर हो गए। हमारा मानना ​​है कि हर एथलीट/खिलाड़ी के लिए यह जरूरी है कि वह अपने मानसिक स्वास्थ्य का आकलन करने के लिए साल में एक बार खुद की जांच करवाए। समीक्षा में, हम नियमित रूप से मानसिक स्वास्थ्य का आकलन करते हैं और इसके लिए खिलाड़ी कभी भी हमसे संपर्क कर सकते हैं।

आरओजी अकादमी में भी, सबसे पहले ध्यान एक व्यक्ति की पूरी क्षमता का एहसास करने पर है, और फिर तालमेल बनाने और सही खेल शैली खोजने पर है ताकि सभी खिलाड़ी एक साथ आ सकें और एक इकाई के रूप में काम कर सकें।

प्रश्न: क्या आप एस्पोर्ट्स में मानसिक प्रशिक्षण के बारे में कुछ सामान्य मिथकों या गलतफहमियों को दूर कर सकते हैं और इस अभ्यास के सही मूल्य और महत्व की व्याख्या कर सकते हैं?

ए: आज मानसिक प्रशिक्षण से जुड़ा एक मजबूत मिथक यह है कि यह कमजोरों के लिए है, जबकि सच्चाई यह है कि मानसिक प्रशिक्षण सभी के लिए है, भले ही आप खुद को कमजोर या मजबूत, नौसिखिए या उन्नत खिलाड़ी के रूप में देखते हों। एक युवा या एक पुराने खिलाड़ी।

एक और मिथक मेरा मानना ​​है कि मानसिक प्रशिक्षण रातोंरात परिणाम प्रदर्शित करेगा। सच्चाई यह है कि मानसिक प्रशिक्षण प्रशिक्षण के किसी अन्य रूप की तरह ही एक दीर्घकालिक और नियमित प्रक्रिया है। परिणाम देखने के लिए एक खिलाड़ी को अपने मानसिक प्रशिक्षण के लिए प्रत्येक दिन 10 से 15 मिनट समर्पित करने की आवश्यकता होती है।

प्रश्न: प्रदर्शन, क्षमता और टीम की गतिशीलता जैसे कारक एक-दूसरे पर कैसे प्रभाव डालते हैं और संभावित रूप से ई-स्पोर्ट्स में एक-दूसरे को प्रभावित करते हैं? क्या आप ई-स्पोर्ट्स में एक टीम के रूप में सुधार के बारे में भी बात कर सकते हैं, और इस संदर्भ में एक विशिष्ट प्रक्रिया में निरंतरता और टिके रहना क्यों महत्वपूर्ण है?

ए: प्रतिस्पर्धी टीम टूर्नामेंटों में, यह सुनिश्चित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि व्यक्तिगत लक्ष्य टीम के लक्ष्यों के अनुरूप हों। और इसलिए विशिष्ट प्रक्रियाओं का होना व्यक्तियों और टीमों के लिए स्पष्टता और यथार्थवादी अपेक्षाओं को निर्धारित करने के लिए महत्वपूर्ण है। लक्ष्य निर्धारण एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है जो निरंतरता सुनिश्चित करती है और खिलाड़ियों को परिभाषित प्रक्रियाओं से चिपके रहने में मदद करती है।

प्रश्न: ई-स्पोर्ट्स में आत्मविश्वास कैसे बनाया या सुधारा जा सकता है, और यह किसी व्यक्ति या टीम की सफलता में क्या भूमिका निभाता है?

ए: आत्मविश्वास महत्वपूर्ण है, और विश्वास निर्माण एक बहुआयामी दृष्टिकोण है। एक अपनी क्षमता के अनुसार प्रदर्शन करने का समग्र आत्मविश्वास है, और दूसरा प्रदर्शन के दौरान विशिष्ट परिस्थितियों और चुनौतियों को संभालने का आत्मविश्वास है। दूसरा आयाम न केवल व्यक्तिगत बल्कि टीम के आत्मविश्वास का भी निर्माण करना है। आत्मविश्वास पैदा करने के लिए मानसिक प्रशिक्षण में कई तकनीकें, कौशल और अभ्यास हैं, जिसके आधार पर कोई व्यक्ति किस प्रकार का विश्वास बनाने की कोशिश कर रहा है।

प्रश्न: क्या ऐसी कोई विशिष्ट चुनौतियाँ या मुद्दे हैं जो खिलाड़ियों के मानसिक स्वास्थ्य और भलाई के मामले में निर्यात उद्योग के लिए अद्वितीय हैं, और आप अपने काम में इन चुनौतियों का समाधान कैसे करते हैं?

ए: अन्य एथलीटों की तरह, ईस्पोर्ट्स के खिलाड़ी भी नींद से संबंधित चुनौतियों, तनाव, दबाव और बर्नआउट का अनुभव करते हैं। हालाँकि, ईस्पोर्ट्स के लिए जो अद्वितीय है वह यह है कि कोई विशिष्ट “ऑफ-पीक” सीज़न नहीं है; इस प्रकार, उनके दिमाग को उच्च संज्ञानात्मक भार से उबरने के लिए उचित समय नहीं मिलता है। इसलिए, हम मानसिक सुधार के लिए नींद की गुणवत्ता में सुधार करने और अन्य कारकों को दूर करने के लिए कई हस्तक्षेपों को लागू करते हैं जो खराब मानसिक स्वास्थ्य का कारण बन सकते हैं।

प्रश्न: आप खेल मनोविज्ञान में नवीनतम शोध और विकास के बारे में कैसे अपडेट रहते हैं और इन निष्कर्षों को ईस्पोर्ट्स खिलाड़ियों के साथ अपने काम पर कैसे लागू करते हैं?

ए: हम अप टू डेट रहने के लिए कई उपाय करते हैं। समीक्षा में, हमारे पास खेल, पैरा-स्पोर्ट और ईस्पोर्ट्स सेगमेंट में भारतीय एथलीटों की जरूरतों के साथ तालमेल रखने के लिए कुशलता से काम करने वाली एक शोध टीम है। इसके अतिरिक्त, हम निरंतर व्यावसायिक विकास की दिशा में भी निरंतर प्रयास करते हैं। उदाहरण के लिए, मेरी पीएचडी “एथलीटों में दबाव और तनाव” की एक पश्चिमी अवधारणा पर आधारित थी और भारतीय एथलीटों और कोचों के बीच इसकी प्रयोज्यता स्थापित करने के लिए थी। गायत्री और मैंने यूके में कई साल बिताए हैं, हमारे पास पश्चिम में सहयोगियों का एक मजबूत नेटवर्क है जो आज भी हमें अप-टू-डेट रहने और नवीनतम घटनाओं के बारे में सूचित करने में मदद करता है।

प्रश्न: ई-स्पोर्ट्स खिलाड़ियों के मानसिक स्वास्थ्य में मदद करने के लिए माता-पिता क्या भूमिका निभाते हैं? क्या आप देश भर के माता-पिता के लिए कुछ टिप्स साझा कर सकते हैं, विशेष रूप से ई-स्पोर्ट्स और गेमिंग में वृद्धि को देखते हुए?

ए: माता-पिता अपने बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। माता-पिता के लिए तीन सरल सुझाव होंगे:

  1. सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य सुनिश्चित करने के लिए आमतौर पर हर छह महीने में एक बार अपने बच्चे की जांच करें।
  2. अपने संचार के माध्यमों को हमेशा अपने बच्चे के साथ खुला रखें।
  3. एक एस्पोर्ट्स एथलीट के माता-पिता बनना आसान नहीं हो सकता है, और इसलिए अपने या अपने बच्चे के लिए सही विशेषज्ञों से सहायता लेने में संकोच न करें।

प्रश्न: आप भारत में ई-स्पोर्ट्स और मेडिकल स्पेस में क्या बदलाव देखना चाहते हैं? स्थिति की मदद के लिए सरकार क्या कर सकती है?

ए: आने वाले वर्षों में ई-स्पोर्ट्स के क्षेत्र में खेल विज्ञान की भूमिका और अधिक प्रमुख होने में मदद करने वाला एक बदलाव हो सकता है। खिलाड़ियों और माता-पिता दोनों को सही समर्थन प्रणाली प्रदान करने के लिए अधिक से अधिक खेल विज्ञान विशेषज्ञों से लाभ होगा और उन्हें सफल होने के लिए उपयुक्त तरीकों से आगे बढ़ने और विकसित करने में मदद मिलेगी।

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